MODERN MAT PILATES
AUSBILDUNG
MODERN MAT PILATES AUSBILDUNG
IN BREMERHAVEN
40 Stunden Grundausbildung mit Olha
05. - 08. November 2026 · OCOA Acadrmy · Bremerhaven
Pilates tiefer verstehen. Den eigenen Körper bewusster erleben. Wissen weitergeben.
Diese Ausbildung ist für dich, wenn Pilates längst mehr für dich ist als einfach nur ein gutes Workout.
Wenn du verstehen möchtest, was hinter den Übungen steckt, wie Atmung und Bewegung zusammenspielen, was im Körper passiert und warum bestimmte Prinzipien Pilates so wirksam machen, bekommst du hier den Raum, tiefer einzusteigen.
Vielleicht praktizierst du Pilates schon länger und möchtest endlich mehr über die Methode, den Körper und die Hintergründe erfahren. Vielleicht möchtest du dein eigenes Training bewusster gestalten. Oder du merkst bereits, dass du dieses Wissen später auch weitergeben möchtest.
Die Modern Mat Pilates Grundausbildung verbindet beides:
eine intensive Vertiefung deiner eigenen Praxis und eine fundierte Grundlage für alle, die Pilates später unterrichten möchten.
PILATES, DAS ZUM HEUTIGEN KÖRPER PASST
Pilates ist weit mehr als eine Sammlung von Übungen.
Es ist ein intelligentes Bewegungssystem, das Atmung, Konzentration, Kraft, Beweglichkeit, Kontrolle und Körperwahrnehmung miteinander verbindet.
In der Modern Mat Pilates Ausbildung bei OCOA gehen wir deshalb einen Schritt tiefer.
Wir schauen uns an, woher die Methode kommt, welche Ideen hinter den Übungen stehen und was tatsächlich im Körper passiert, wenn wir uns bewegen.
Du lernst unter anderem mehr über:
– die Ursprünge und Prinzipien von Pilates
– Atmung und ihre Verbindung zu Bewegung
– Anatomie und Physiologie
– Core, Wirbelsäule und Becken
– Stabilität und Mobilität
– klassische Pilatesübungen und moderne Variationen
– Bewegungsqualität und Körperwahrnehmung
– sinnvolle Progressionen und Anpassungen
Dabei geht es nicht darum, möglichst viele Übungen auswendig zu lernen.
Du sollst verstehen, warum wir etwas tun, was eine Bewegung bewirkt und wie du sie für deinen eigenen Körper oder für andere sinnvoll einsetzen kannst.
So verändert sich häufig auch die eigene Praxis:
Du spürst genauer.
Du erkennst Zusammenhänge.
Du bewegst dich bewusster.
Und Pilates bekommt plötzlich eine ganz andere Tiefe.
FÜR WEN IST DIE AUSBILDUNG?
Die Ausbildung ist für Menschen gedacht, die Pilates nicht nur machen, sondern besser verstehen möchten.
Sie passt zu dir, wenn du …
– bereits regelmäßig Pilates praktizierst und tiefer einsteigen möchtest
– mehr über deinen Körper, Atmung und Bewegung lernen möchtest
– die Hintergründe der Pilates-Methode verstehen möchtest
– deine eigene Praxis bewusster und fundierter gestalten möchtest
– bereits Yoga, Fitness oder Bewegung unterrichtest und dein Wissen erweitern möchtest
– perspektivisch Pilates unterrichten möchtest
– bereits als Trainer:in oder Lehrer:in arbeitest und Pilates in dein Angebot integrieren möchtest
Eine bestehende Yoga-, Fitness- oder Pilates-Ausbildung ist keine Voraussetzung.
Wichtig ist eine gewisse eigene Bewegungserfahrung und echtes Interesse daran, Pilates intensiver zu erforschen.
WAS DICH IN DER AUSBILDUNG ERWARTET
Vier intensive Tage, in denen du Pilates nicht nur praktizierst, sondern wirklich verstehst.Du vertiefst deine eigene Praxis, lernst zentrale Prinzipien und Übungen im Detail kennen und bekommst ein fundiertes Verständnis für Anatomie, Atmung und funktionelle Bewegung.Wenn du Pilates später unterrichten möchtest, entwickelst du gleichzeitig eine solide Grundlage für dein Teaching – von klarer Anleitung bis zum sinnvollen Stundenaufbau.Praxis, Theorie und Teaching greifen dabei von Anfang an ineinander.
DIES SIND DIE INHALTE
UNSERER AUSBILDUNG
PRAXIS
SPÜREN & VERTIEFEN
Du vertiefst deine eigene Pilatespraxis und lernst zentrale Übungen im Detail kennen.
-
Modern Mat Pilates Praxis
-
klassische Übungen & moderne Variationen
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Alignment & Bewegungsqualität
-
Core, Stabilität & Mobilität
-
Progressionen, Regressionen & Anpassungen
-
Atmung in Verbindung mit Bewegung
THEORIE
VERSTEHEN & VERBINDEN
Du lernst, was hinter der Methode steckt und wie Körper, Atmung und Bewegung zusammenspielen.
-
Ursprung & Entwicklung von Pilates
-
Pilates-Prinzipien & modernes Bewegungsverständnis
-
Anatomie & Physiologie
-
Atmung, Core & Beckenboden
-
Wirbelsäule, Becken & Schultergürtel
-
Wirkung und Zielsetzung von Übungen
TEACHING
VERMITTELN & WEITERGEBEN
Wenn du Pilates unterrichten möchtest, entwickelst du eine fundierte Basis für klare, sichere und authentische Stunden.
-
Cues & verständliche Anleitung
-
Sequencing & sinnvoller Stundenaufbau
-
Varianten für unterschiedliche Körper
-
Beobachtung & Korrektur
-
Teaching-Praxis & Feedback
-
eigene Sprache & Präsenz im Unterricht
DIE WICHTIGSTEN FAKTEN
zur Modern Mat Pilates Ausbildung
40-stündige Grundausbildung bei OCOA in Bremerhaven.
Praxis vertiefen & Wissen aufbauen
Für alle, die Pilates intensiver verstehen und ihre eigene Praxis weiterentwickeln möchten.
Pilates unterrichten lernen
Du bekommst das Wissen und die Werkzeuge, um Pilates sicher, klar und authentisch weiterzugeben.
Deinen eigenen Teaching-Stil entwickeln
Nicht kopieren, sondern verstehen, ausprobieren und deinen eigenen Weg finden.
Für Praktizierende & zukünftige Trainer:innen
Für alle, die ihre eigene Praxis vertiefen und/oder selbst Pilates unterrichten möchten.
Keine Trainer:innen-Ausbildung erforderlich
Du brauchst keine bestehende Yoga-, Fitness- oder Pilates-Ausbildung.
Unterrichtssprache: Deutsch
Finde deinen authentischen Weg mit Pilates –
in deiner eigenen Praxis und im Teaching.
Herbst 2026
Termine
05. - 08.11.2026
STUNDENPLAN
08.00 – 09.00 Pilates Praxis
09.00 – 09.30 Frühstückspause
09.30 – 13.00 Workshop
13.00 – 14.00 Mittagspause
14.00 – 17.00 Workshop
17.00 – 18.00 Pilates Praxis
PREIS
Early Bird bis 30.06.26 - EUR 700,00
Normalpreis - EUR 850,00
Anmeldung: per Email an mail@ocoa.info
Mit deiner Anmeldung erkennst du unsere Teilnahmebedingungen an.
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FAQ
